po prostu mi i wielu osobom z tego co wiem podoba się taka syletka tj. ładna klatka , brzuch no i może trochę większe ramiona i kaptury powinien mieć. Ale ogólnie nie podoba mi się ktoś kto wygląda na napompowanego i ma 110 kg wagi . Ale to moja opinia :)
Być może po prostu wypadkowa wszystkich powyższych przyczyn - techniki, przeciążenia i niedostatecznej rozgrzewki. Terpentyną albo dip hotem rozgrzej i rozluźnij tkanki przed ćwiczeniem i po i powinno ulżyć. No i mierz siły na zamiary ;)
[...] polecam też Megabola. Chodzi o ich ceną, nie są drogie a przynoszą ofekty. Na cykl 5 będzie mógł kupić Multipowera, ale to tak na marginesie. Co do dawkowania, kreatyną po prostu musisz nasycić mięśnie a później tylko podtrzymywać jej poziom. Najlepiej jedz ok. 5 gram na czczo z rana, około 1,5 godziny przed treningiem, po treningu i na noc. [...]
[...] ramion w stawie barkowym. Te rotatory zewnętrzne są przyczepione do kości ramiennej ścięgnami, które razem tworzą tzw. stożek rotatorów - u ciebie zapalony. Musisz po prostu trenować te zewnętrzne rotatory, a nie tylko mięsień piersiowy. Osobiście obserwuję, że na siłowniach maksymalnie 10-20% w ogóle trenuje rotatory (zewnętrzne) i pewnie [...]
[...] ramion w stawie barkowym. Te rotatory zewnętrzne są przyczepione do kości ramiennej ścięgnami, które razem tworzą tzw. stożek rotatorów - u ciebie zapalony. Musisz po prostu trenować te zewnętrzne rotatory, a nie tylko mięsień piersiowy. Osobiście obserwuję, że na siłowniach maksymalnie 10-20% w ogóle trenuje rotatory (zewnętrzne) i pewnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] regulamin działu i pokaż jak się obecnie odżywiasz wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 3 Duża masa na basenie nie jest potrzebna tu liczy się stosunek siły do masy nim mniejsza masa a większa siła tym lepiej. 4 Na basen nie ma co układać żadnych planów, po prostu pływaj różnymi stylami
[...] ogólnie jest mało znany,bo zajłą się także konkretnymi pracami-drwala,kierowcy tira itp,co już tk ludzi nie fascynuje ,jak gwiazdorzenie :) Był także malarzem obrazów,po prostu człowiek o wielu talentach i szerokich umiejetnościach i horyzontach. Zginął ,można by powiedzieć tragicznie, w wieku 65 lat-miał raka i stwierdził,że pora to samemu [...]
ceramiczne? definitywnie rozwali chyba ze zalatwisz sobie poduszki i polozysz na nie sklejke 18mm jest wowczas taki motyw ze nadal sztanga moze po prostu stoczyc sie z tego wynalazku ale jak Ty robisz MC na tych "płytkach" ? ponadto jaki miales ciezar wyjsciowy w Mc a jaki w siadzie?
[...] ale musze to w koncu napisac, bo od dluzszego czasu nie daje mi to spokoju:) Krzykacz, zdradz prosze, jak Ty to robisz, ze bez wzgledu na to, co kto pisze i jak glupie lub niewlasciwe by to bylo, Ty ZAWSZE potrafisz zachowac spokoj ducha i odpowiedziec krotko, acz rzeczowo:) Po prostu istna oaza spokoju. Za to ogromny szacun i podziw:) Pozdro:)
[...] facetem, który potrafi oddzielić prawdziwe życie od życia w sieci. Nie widzę sensu, żeby się z kimś użerać/kłócić, z kimś kogo nie znam, nie widziałem i nie zobaczę - po prostu szkoda szarpać sobie nerwy. Jak ktoś chce słucha, kto nie to nie musi słuchać - ja na tym nie tracę. Również w prawdziwym życiu staram się zawsze być taki jakim znacie [...]
[...] się i troją, na siłę chcą wyprostować palucha, podważyć, itd. ale - ni ****a. no to w koncu wysłali gościa do psychiatry i ten gada z nim o byle ******łach, zagaduje po prostu, trwa to dość długo i nagle ni z gruchy, ni z pietruchy, tym samym tonem co poprzednio pyta: a możesz mi pokazać jak ten palec wyglądał wcześniej? na to kolo: jasne, [...]
3. po prostu uważam, że mam wystarczająco rozwinięte i według mnie nie ma potrzeby ich rozwijać ok, to podaj obwód uda, albo najlepiej wrzuć zdjęcie to zobaczymy czy nie ma potrzeby, wiem że wielu nastolatków lubi mieć nogi jak patyki ale to tragicznie wygląda 4. zależy jakie oceny Cię satysfakcjonują i zależy jak miałeś ułożony plan zajęć.. [...]
Dobry masz brzuch, po prostu trenuj bo stażu jeszcze Ci brakuje. Reszta partii mięśniowych tez ładnie. Daj więcej zdjęć (plecy, nogi) SOG. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-01-24 20:22:57
[...] o pomoc tylko co do tych produktów z którymi mam dylemat.Mam jeszcze dwa pytania: 1. Czy zalecane są jeszcze Węglowodany np. Olimp Carbo? skoro w gainerze PVL Mutant Mass, znajduję się ich aż 170 g na 260 g porcji? 2. Czy któraś z tych kreatyn da mi pompe podczas treningu? czy po prostu dokupić do tego coś co da powera. Pozdrawiam Serdecznie.
[...] DIETA CAMBRIDGE TO NIE JEST DIETA GODNA POLECENIA sugeruje mi ze nie zrozumiales chyba moich intencji , ja nie chcialem nikogo namawiac ani zadnej z tych diet chwalic , po prostu dwie bliskie mi osoby stosowaly te diety w ostatnim czasie , wiec wiem jak to wyglada "od kuchni" i chcialem sie podzielic swoimi spostrzezeniami ps kwestie [...]
czy tu rozdajom sogi? a co do oliwy, to j.w. ja mam taka po 29zl za 750ml. i powiem wam, ze jest ogromna roznica w smaku od tych tanszych. ta oliwa jest po prostu smaczna i z kielicha bez przepitki wchodzi az milo
[...] u rechaba ze 30x już ponad rok temu. Coś tam popracowaliśmy, i na odchodne kazał się rozciągać i tyle. Teraz właśnie to robię. Nie mam problemu zdrowotnego jako takiego, po prostu zesztywniały byłem. Teraz już tylko plecy i boki zostały. Rzecz w tym, że nie mam za bardzo pomysłu na ćwiczenia, które pozwolą sięgnąć wszystkich mięśni i w całym [...]
Ale ja nie mam tego typu problemów. Miałem z dyslokacją rzepki, ale już to dawno załatwione i od czasu do czasu rozciągam 4-głowe, żeby nie powróciło. Po prostu nie wiem, jak się tam dostać za bardzo. Np. czy jak dotykam głową kolan (a nie potrafię na razie), to te m. najdłuższe pleców są CAŁE rozciągnięte? I jak mam do tego dojść, skoro ledwo [...]
[...] w przeszłość stwierdziłem, że od dawna mam z tym problem, lecz jednak zawsze znikał on po dniu regeneracji, tymczasem dzisiaj kilkudniowe przerwy na to nie wystarczają. Po prostu kiedyś nie zwracałem na to uwagi, uważałem za normalne to, że może mnie coś boleć po treningu. I rzeczywiście, ból jest większy, gdy gram na sztucznej murawie, co [...]
cygaret / blog / schody Wodyna - pierwsze efekty str 6
